폭염 대처방법 배우기 👆️ 연일 계속되는 무더위... 이 여름, 어디까지 버텨야 할까요? 아침부터 찜통, 밤에도 열대야... 이제는 에어컨 없인 잠도 못 자겠쥬 ㅠㅠ요즘 날씨 보고 있으면 '도대체 언제까지 이러는 거야?' 라는 말이 절로 나오더라구요.한낮 기온은 35도 훌쩍 넘고, 저녁엔 28도인데도 덥고 습하고...어디든 나가면 땀이 줄줄 흐르니까 옷은 맨날 젖어있고, 기운도 빠지고... 완전 체력전이 따로 없습니다. 우리 집 강아지도 산책 거부 선언하고, 아이스크림은 하루 두 개씩 먹는 게 루틴이 되어버렸어요.작년보다 더 덥다는 뉴스 들을 때마다 마음은 이미 가을에 가 있답니다…🍂이럴 때일수록 정확한 정보와 함께 조금이라도 몸을 보호해야 살아남을 수 있으니,오늘은 2025년 폭염이 언제까지 계속될..

오늘은 다소 민감할 수 있지만 건강을 위해 꼭 알아두어야 할 주제인 '성인 녹색변'에 대해 자세히 알아보려 합니다. 화장실에서 평소와 다른 색깔의 변을 발견했을 때 놀라고 걱정되는 것은 당연한 일입니다. 특히 녹색 변이 나왔을 때는 더욱 당황스럽죠! 😱 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 성인에게 나타날 수 있는 녹색변의 다양한 원인과 해결방법에 대해 알기 쉽게 설명해드리겠습니다. 건강한 몸을 위한 정보를 함께 알아봅시다! 🌿 🔍 정상적인 변의 색깔은 무엇인가요? 먼저, 일반적으로 건강한 변의 색은 황갈색에서 중간 갈색 정도입니다. 이 색상은 우리 몸에서 음식물이 소화되는 과정에서 나오는 담즙과 빌리루빈(적혈구가 분해될 때 생성되는 물질)의 영향을 받습니다. 그러나 음식물, 약물, 또는 건강 상태..

살을 빼고 싶다면? 근육을 키우고 싶다면? 가장 먼저 알아야 할 것은 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)입니다! 기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모하는 최소한의 에너지인데요, 이를 정확히 아는 것이 다이어트와 건강 관리의 첫걸음이에요.오늘은 기초대사량 계산기를 활용해 내 몸에 맞는 최적의 칼로리 섭취량을 알아보는 방법을 소개할게요! 기초대사량 계산하기 👆️ 📌 목차 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량 계산 방법기초대사량과 다이어트의 관계운동과 기초대사량의 상관관계기초대사량을 높이는 방법기초대사량 계산기 활용법결론: 나에게 맞는 칼로리 전략 세우기 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(BMR)은 몸이 최소한으로 소비하는 에너지를 의미해요.쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 우리 몸..