불면증? 수면 부족? 음식으로 해결할 수 있다고?!늦은 밤, 침대에 누워 뒤척이다 보면 "아… 왜 이렇게 잠이 안 오지?" 하고 한숨 나올 때 많죠?요즘 현대인들, 스트레스도 많고 스마트폰도 너무 많이 보고, 그래서 그런지 불면증 겪는 분들 엄청 많더라고요.저도 한동안 잠을 잘 못 자서 고민이 많았는데… 알고 보니 음식으로도 멜라토닌을 보충할 수 있다는 사실! 🤯멜라토닌이 뭐냐구요? 쉽게 말해 우리 몸에서 "이제 잘 시간이야~" 하고 신호를 주는 호르몬인데,이게 부족하면 수면의 질이 떨어지고, 깊은 잠을 못 자게 된다고 해요.근데 이 멜라토닌을 자연스럽게 늘릴 수 있는 음식들이 있다고 하길래, 저도 한 번 찾아보고 직접 먹어봤습니다! 오늘은 멜라토닌이 풍부한 음식들, 그리고 어떻게 먹으면 효과적으로 숙..