살을 빼고 싶다면? 근육을 키우고 싶다면? 가장 먼저 알아야 할 것은 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)입니다! 기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모하는 최소한의 에너지인데요, 이를 정확히 아는 것이 다이어트와 건강 관리의 첫걸음이에요.오늘은 기초대사량 계산기를 활용해 내 몸에 맞는 최적의 칼로리 섭취량을 알아보는 방법을 소개할게요! 기초대사량 계산하기 👆️ 📌 목차 기초대사량이란 무엇인가?기초대사량 계산 방법기초대사량과 다이어트의 관계운동과 기초대사량의 상관관계기초대사량을 높이는 방법기초대사량 계산기 활용법결론: 나에게 맞는 칼로리 전략 세우기 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(BMR)은 몸이 최소한으로 소비하는 에너지를 의미해요.쉽게 말해, 아무것도 하지 않아도 우리 몸..